Тренировка мозга так же важна, как и тренировка тела. Почему? Человеческая память во многом похожа на мышцы – если мы не прикладываем к ней систематических усилий, а постоянно используем различные «опоры», она быстро ослабевает и начинает давать сбои. Систематические тренировки сохранят ее в отличной форме, особенно это важно для людей пожилого возраста, чтобы минимизировать риск появления старческой деменции.
В Геронтологическом центре «Спутник» в рамках клубов «Читатель», «Ветеран», «Белая трость» пожилые люди под руководством специалиста выполняют упражнения для тренировки памяти и поддержания мозговой активности. Занятия проходят малыми группами в отделениях Милосердия и Активного долголетия. Подопечные «Спутника» уверены, что нагружать и тренировать свой мозг нужно ежедневно, ведь активная работа мозга – залог здоровой и успешной жизни человека и помогает отодвинуть старческие болезни. Тренируйтесь вместе с нами: вот несколько несложных упражнений
- Удаление слогов. Выберите газетную статью и вычеркните все окончания, заканчивающиеся на «ы», как можно скорее. Постарайтесь прочитать каждую строку только один раз, не возвращаясь к началу. Это упражнение можно изменять и, например, удалять все слова с тире или слова «от» или «на».
- Чтение вверх ногами. Возьмите свою любимую книгу и переверните ее. После этого попробуйте прочитать, что написано и понять смысл. Таким образом, вы улучшите свою способность концентрироваться.
- Описание. Это упражнение можно делать во время прогулки. Выберите предмет, с которым вы встретитесь по пути, и попробуйте произнести его название наоборот. Например, «столб» - «блотс», «окно» - «онко» и пр.
- Скремблирование букв. Найдите длинное слово и попытайтесь составить из его букв новые слова.
