Во всем мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
Психическое здоровье - состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь общества.
В Геронтологическом центре «Спутник» этой теме была посвящена неделя
с 10 по 14 октября. В рамках Недели здоровья прошли информационные часы, акция «Поделись хорошим настроением», тренинги, сеансы психологической разгрузки,
в которых приняли участие, как подопечные «Спутника», так и сотрудники.
Люди неодинаково переносят сложности жизни, различные потрясения и неприятности. Возникшее при этом нервное перенапряжение может стать причиной срыва, который нередко происходит именно в пожилом возрасте, характеризуется определенным снижением защитных сил организма. Как выстоять, уберечь нервную систему от этого срыва? Об этом вместе с психологом говорили на занятиях пожилые люди.
«Исследования последнего времени убедительно показывают, что у людей пожилого возраста, головной мозг которых находится в активном состоянии, не снижаются умственные способности, имеющие решающее значение для человека. А то незначительное ухудшение, которое порой все же приходится наблюдать, несущественно, оно не мешает нормальному функционированию. Как и любой другой орган, мозг нуждается в постоянной тренировке. Даже больные, перенесшие инсульт добиваются улучшения своего здоровья с помощью упражнений - займитесь устным счетом, начните учить иностранный язык, разгадывайте кроссворды, головоломки, попробуйте освоить какое-то совершенно новое занятие: живопись, игра на музыкальном инструменте и т. д», - ещё раз напомнила о важных моментах в сохранении своего здоровья психолог учреждения Н.С. Язовских.
Подводя итоги полученной информации, участники мероприятий акцентировали внимание на том, что для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга и взяли на вооружение несколько правил для поддержания здорового тела и духа: разумные физические нагрузки и умеренное питание; сон не менее 7-8 часов; хобби, увлечение по вкусу; общение с интересными и позитивными людьми; умение и возможность выговориться.
Таким образом, когда человек свободен от депрессии, тревоги, чрезмерного напряжения и беспокойства, он способен жить полноценно, в полной мере реализовываться и получать удовольствие.
Все участники мероприятий получили навыки развития позитивного мышления, буклеты и памятки с подробными рекомендациями по сохранению и поддержанию психического здоровья.
