В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма. Даже наличие хронических заболеваний, по словам медицинских работников, не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам.
Подопечные «Спутника» это хорошо понимают, поэтому ежедневно ходят на утреннюю зарядку. Утренняя гимнастика — это простая физическая нагрузка, которая позволяет встряхнуться после ночного сна и получить заряд бодрости на весь день. «За счет разминки разогреваются ткани в организме, несложные упражнения помогают восстановить суставы и мышцы, запустить метаболизм, улучшить общее состояние и повысить настроение», - поясняет инструктор ЛФК Ирина Спицына. Особое внимание уделяю малоподвижным гражданам. С ними я провожу общеукрепляющие упражнения, дыхательную гимнастику в сочетании с различными движениями головы, рук, ног».
«Систематические физические нагрузки дозированного характера благотворно влияют и на работу внутренних органов, улучшают память, укрепляют организм. Человек, занимающийся физкультурой, всегда выделяется из числа людей своего возраста. Он, как правило, бодр, активен, всегда в хорошем настроении», - добавляют активисты клуба «Здоровое долголетие», посещающие также и тренажёрный зал.
Регулярная правильная физическая нагрузка для людей преклонного возраста — это единственно возможный путь к долголетию и полноценной активной жизни. И с этим трудно не согласится!
